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运动的饮食注意
首先,运动前应食用少量食物。“空腹和进食后就开始运动,对人体健康都是不利的。”重庆营养与运动专家说,在运动前半小时食用少量食物,可以避免因体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。如果是晨练,早餐一点要避免难以消化的食物,最好食用少量奶制品,谷类,水果,饮料。
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