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饮食营养与健康
要想身体好,“三多四少”离不了。
多锻炼,多吃水果和蔬菜,多吃鱼肉,少吃盐,少吃脂肪,少吃糖。
早晨吃好,中午吃饱,晚上要吃少,吃的东西不要非常油,要吃些有营养的,按时按质,按量进餐,多吃素菜瓜果和高蛋白的食物,少吃脂肪含量高和油炸食品。
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