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少吃盐
盐是我们生活中不可缺少调味品,与人体关系密切。它是构成肌体组织的重要材料,对维持人体体液的稳定,保持人体正常活动起着重要作用。但食盐过多,影响人体健康。
我国营养学会建议,健康成年人一次食盐量不要超过6克,包括酱油、味精、咸菜等其他食物中盐,并提出控制食盐应从幼年和儿童期开始。
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